Laat je hersenen niet zitten / druk 1 – Erik Johan Anton Scherder

Hersenen bewegen is de kernboodschap van Erik Johan Anton Scherder in Laat je hersenen niet zitten. In dit boek (Atheneum, 2014) maakt Scherder duidelijk dat een zittende levensstijl funest is voor cognitieve gezondheid en dat regelmatige lichaamsbeweging het brein helpt behouden.

Over het boek

Laat je hersenen niet zitten combineert onderzoeksbevindingen met toegankelijke voorbeelden en praktische adviezen. Scherder bespreekt waarom beweging de hersenen stimuleert, hoe het werkt op cel- en netwerkniveau en welke effecten het heeft op geheugen, aandacht en stemming. Centraal staat het advies: besteed dagelijks minimaal een half uur aan matige lichamelijke activiteit — geen topsport nodig, wel consistentie.

Over de auteur

Erik Johan Anton Scherder is hoogleraar neuropsychologie en staat bekend om zijn heldere uitleg over hersenfuncties voor een breed publiek. In dit boek gebruikt hij wetenschappelijke literatuur én herkenbare anekdotes om complexe onderwerpen toegankelijk te maken. Het boek telt ongeveer 228 pagina’s en verscheen in 2014 (ISBN 9789025304515).

Waarom dit boek kopen?

Dit boek is ideaal voor wie praktisch en wetenschappelijk gefundeerd advies zoekt om cognitieve achteruitgang te remmen. Het biedt handvatten voor dagelijks gedrag, is prettig geschreven en overtuigend zonder belerend te zijn. Voor mantelzorgers en zorgprofessionals is het een nuttige bron om beweging als interventie te begrijpen en aan te moedigen.

Hersenen bewegen komt in dit boek niet alleen als theorie voorbij, maar als direct toepasbare aanbeveling: kleine aanpassingen in je dag kunnen grote voordelen voor je brein opleveren.