100% suikervrij – 100% suikervrij in 30 dagen sugarchallenge – Carola van Bemmelen

Suikervrij 30 dagen: in 100% suikervrij in 30 dagen daagt Carola van Bemmelen je uit om 30 dagen lang alle toegevoegde suiker te laten staan en geeft daarbij praktische handvatten om vol te houden. Het boek combineert een duidelijk stappenplan met recepten en slimme tips om verborgen suikers te herkennen.

Over het boek

Het boek werkt met een drie-fasenplan: voorbereiding, 30 dagen sugarchallenge en daarna een bewust vervolg. Je vindt er voorbeeldmenu’s voor ontbijt, lunch, hoofdgerechten, snacks en desserts, en alternatieven voor veelgebruikte suikerproducten. De recepten zijn simpel, betaalbaar en gemaakt met gangbare supermarkt-ingrediënten, zodat overstappen laagdrempelig blijft.

Praktische hulpmiddelen

Carola legt uit waarom toegevoegde suiker problematisch kan zijn en biedt direct toepasbare tools: een overzicht van schuilnamen van suiker op etiketten, tips tegen cravings en een ‘suikerspiekpas’ om in één oogopslag te zien wat je beter kunt vermijden. Deze insteek maakt het boek geschikt voor wie snel resultaat en meer energie wil.

Over de auteur

Carola van Bemmelen is food- en lifestylecoach en initiatiefnemer van de Sugarchallenge. Met meerdere boeken en programma’s heeft ze duizenden mensen geholpen suikerbewuster te leven. Haar stijl is praktisch en motiverend, zonder extreme dieetclaims.

Waarom dit tweedehands exemplaar kopen?

Dit boek is ideaal als je een realistische, stap-voor-stap aanpak zoekt die werkt in het dagelijks leven. Bestel dit tweedehands exemplaar voor een betaalbare manier om de sugarchallenge te proberen en direct te profiteren van de recepten en checklists die je helpen suikervrij te blijven. Suikervrij 30 dagen is hiermee een toegankelijke start naar gezonder eten.